Być może na moich zajęciach fitness, w trakcie treningu personalnego lub podczas lekcji pilates usłyszałaś już o mięśniach dna miednicy....

Prawie codziennie, prowadząc zajęcia i spotykając się z kobietami na sali treningowej, słyszę ten sam komentarz: "Ale ja nie mogę ćwiczyć...

Pomyśl, gdzie byłaś 10 tygodni temu. Jak szybko minął ten czas? Dni mijają bez względu na to, czy działasz, czy nie. A gdybyś tak przez...

AKURAT znów coś Ci wypadło i nie możesz iść na trening? A może to Twój wewnętrzny sabotażysta kolejny raz przekreśla Twoje plany?

Od lat wiadomo, że nie warto liczyć kg w procesie chudnięcia, bo nasze mięśnie są cięższe od tłuszczu i trzeba zawsze sugerować się, czy...

Czy istnieje idealny trening stworzony z myślą o kobietach? Z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć: tak! Filozofia ruchu, która łączy w...

Żyjemy w czasach, gdy wreszcie otwarcie mówimy o zdrowiu hormonalnym kobiet i jego wpływie na nasze życie. I choć coraz więcej z nas...

Jestem trenerką personalną, kocham swoją pracę i uwielbiam osiągać cele. Zawsze byłam osobą zdyscyplinowaną i zaangażowaną w to, co...

Siedzę w wannie, zanurzona w ciepłej wodzie, która otula moje ciało. W pokoju obok ON – praktykuje na swojej DJ-ce. Przepływa przeze mnie...

Czy wiesz, jak łatwo stworzyć perfekcyjną iluzję? Wystarczy kilka kliknięć, by na ekranie pojawiła się wyidealizowana wersja Ciebie –...

Moja historia z tą formą wyrażania emocji rozpoczęła się kilka lat temu, gdy po trzech latach życia jako singielka postanowiłam znaleźć...

Żyjemy w czasach, w których dominacja mediów społecznościowych radykalnie zmienia nasze życie. Stale jesteśmy bombardowani obrazami...

Zapewne nieraz natknęłaś/łeś się na opowieści osób nieusatysfakcjonowanych ze swojego zawodowego położenia, które rozmyślały o zmianie...

Od jakiegoś czasu nie wiesz, co masz ze sobą zrobić? Praca, którą wykonujesz, nie przynosi Ci satysfakcji, a  w głowie masz mętlik, bo...

''Ważne jest, aby w życiu poruszać się do przodu, być w ciągłym ruchu.'' Ale czy naprawdę? Czy poruszanie się do przodu zawsze oznacza...

W ostatnim czasie poświęciłam sporo uwagi refleksji nad istotą "sukcesu" oraz przyczynami, dla których poświęcamy całe życie na gonienie...

Kiedy kończyłam studia, wydawało mi się, że wybrałam karierę na całe życie. Po kilku latach jednak zmieniły się moje priorytety i...

Przez ostatnie kilka dni toczyłam ze sobą batalię - czy napisać dzisiejszy post, czy sobie odpuścić. Z jednej strony regularnie dodaję...

Zastanów się na chwile nad swoją pracą. Jak wpływa na Twoje samopoczucie? Czy czujesz się spokojna, pewna i wyluzowana , czy myśl o pracy...

Na myśl o Digital Nomadzie w naszych głowach pojawia się instagramowe zdjęcie osoby pracującej pod palmami z laptopem, pijącej drinka z...